El cloruro de magnesio se caracteriza principalmente por su capacidad a la hora de activar y vitalizar las funciones renales, actuando eficazmente en la eliminación del ácido que se va acumulando en los órganos.
También es útil para reducir los niveles altos de colesterol LDL (o colesterol malo), en especial cuando se consume con regularidad.
Equilibra el PH de la sangre, es decir, la ingesta de cloruro sódico ayuda a mantener nuestra sangre libre de impurezas.
Otro beneficio muy importante de este compuesto es que facilita el buen funcionamiento de las distintas funciones cerebrales, lo cual se traduce en una revitalización de los impulsos nerviosos, favoreciendo el equilibrio mental y, de esta forma, actuando como barrera natural contra la depresión, el estrés y las situaciones de ansiedad.
Fortalece los dientes.
El cloruro de magnesio es un gran aliado de los deportistas, ya que ayuda a evitar las lesiones musculares y a acelerar su curación cuando ya se han producido.
Otro de sus principales beneficios está relacionado con su contribución al mantenimiento de unos huesos firmes y fuertes, ya que mejora la densidad ósea y ayuda a prevenir la osteoporosis, que es tan común, sobre todo, en las mujeres a partir de cierta edad. Además, contribuye a prevenir y aliviar los síntomas en personas con enfermedades como la artrosis.
¿Cómo se toma el cloruro de magnesio?
Existen varias opciones para preparar y tomar el cloruro de magnesio:
Prepararlo en casa. Solo se necesitan 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado (que puede comprarse en herboristerías) y 1 litro de agua. La preparación es muy sencilla: se echa el litro de agua en un cazo y se pone al fuego. Una vez ha alcanzada la temperatura de ebullición, se aparta del fuego y se deja enfriar. El siguiente paso es traspasar el agua de cazo a un envase de vidrio y disolver el cloruro de magnesio cristalizado. Finalmente, se mezcla todo bien.
También se puede consumir ya preparado en tabletas que también venden en las herboristerías.
En cuanto a las cantidades, lo habitual es tomar de una a dos cucharadas al día.
Contraindicaciones del cloruro de magnesio
En lo que se refiere a las contraindicaciones del cloruro de magnesio, no son significativas en sujetos sanos. No obstante, deben abstenerse de su ingesta aquellas personas afectadas de insuficiencia renal o durante un episodio de diarrea o colitis, ya que al tener efectos laxantes el cloruro de magnesio puede agravar los síntomas. En todo caso, siempre se recomienda consultar la ingesta de este tipo de compuestos con el médico.
